Pozdravljena, Eva
Zadnji odvzem 8. jun 2026 · 26 markerjev
V pol leta si izboljšala 9 markerjev.
Večina markerjev je v optimalnem območju. Pozornost potrebujejo hormoni, vitamin D in vnetje.
Tehtano povprečje 6 področij zdravja — višja ocena pomeni manjše dolgoročno tveganje.
Vaša slika se izboljšuje
Estradiol se stabilizira, hs-CRP pada (2,6 → 1,7 mg/L). Vnetje upada, zaloge železa se polnijo — energija raste.
Moji markerji
V pol leta si izboljšala 9 markerjev.
Večina markerjev je v optimalnem območju. Pozornost potrebujejo hormoni, vitamin D in vnetje.
Tehtano povprečje 6 področij zdravja — višja ocena pomeni manjše dolgoročno tveganje.
Želiš pregled specialista?
Specialist medicinske biokemije pregleda tvoje markerje in potrdi razlago — dodatna varnost in mirnost.
Naloži izvid
Naloženi izvidi tečejo skozi varni AI model (psevdonimizacija, šifriranje, OTP). Podatki ostanejo v EU. Vrednosti normaliziramo na naše markerje in validiramo enote/smer; pri nizki zanesljivosti zahtevamo ročno potrditev. Ni medicinski nasvet.
AI izvid
Pozdravljena, Eva. 17 od 26 markerjev je optimalnih in tvoja slika se izboljšuje. Vnetje upada (hs-CRP 2,6 → 1,7), hormoni pa so v prehodu (perimenopavza). Glavni vzvodi: dvigni vitamin D, izboljšaj kondicijo (VO₂max) in nadaljuj s polnjenjem zalog železa. Lipidi in presnova so ugodni.
Tehtano povprečje 6 področij zdravja — višja ocena pomeni manjše dolgoročno tveganje.
Ocene temeljijo na modelu + bazi znanja in samo na krvnih markerjih; nekateri indeksi potrebujejo dodatne vhode (tlak, obseg, kajenje, anamneza) za polno natančnost. Potrdi s specialistom.
Povzetek
Kaj je dobro
• Presnova zdrava — glukoza 5,0, HbA1c 5,3.
• Jetra in ledvice v mejah (ALT 20, eGFR 95).
• Trend — vnetje upada, zaloge železa se polnijo.
Kaj spremljati
• Hormoni (estradiol, FSH) — spremljaj s simptomi in fazo cikla.
• hs-CRP 1,7 — blago vnetje; omega-3, spanec.
• Feritin 34 — nadaljuj z železom; retest 8 t.
Kdaj k zdravniku
• pred uvedbo dopolnil (npr. vitamin D, železo) — za pravi odmerek in kontrolo;
• ob simptomih perimenopavze (možnosti, vključno z nadomestnim zdravljenjem, presodi zdravnik);
• če odstopanja (železo, vnetje) vztrajajo kljub ukrepom ali se poslabšajo;
• za presojo kostne gostote (DXA) glede na dejavnike tveganja.
Pri izrazitih odstopanjih izvid pregleda specialist (specialist-in-loop).
Življenjski slog in prehrana
• Trening moči 2×/teden + cona-2 3×/teden (kosti, VO₂max, presnova).
• Omega-3 (ribe 2×/teden) za vnetje.
• Beljakovine ~1,2 g/kg za ohranjanje mišic.
Kako je izračunan
Zakaj 78 (in ne več): točke jemljejo vitamin D (nizek), kondicija (VO₂max) in blago vnetje (hs-CRP). Visoko te držijo lipidi, presnova in jetra/ledvice — vsi optimalni. Hormonski prehod je naraven in se ne šteje kot znižanje.
Vsako trditev potrdi specialist medicinske biokemije. Informativno, ni diagnoza.
- Feritin + hemogram
- 25-OH vitamin D
Preveri, ali se zaloge železa polnijo in vitamin D dviguje po ukrepih.
- hs-CRP (vnetje)
- Ponovni Longevity panel
Ali blago vnetje upada in kako se markerji odzivajo na spremembe.
- Estradiol · FSH · LH (po fazi cikla)
- DXA — kostna gostota (razmislek)
Potrditev perimenopavze in dolgoročna zaščita kosti.
Želiš pregled specialista?
Specialist medicinske biokemije pregleda tvoj izvid in potrdi razlago — dodatna varnost in mirnost.
90-dnevni plan
Personaliziran 12-tedenski načrt iz tvojih markerjev in gonilnikov — gibanje, prehrana, spanec, suplementi (EFSA-skladno). S checklisto in retestom.
Odpri 90-dnevni plan →Ta analiza je informativna in ne nadomešča zdravnika. Pri odstopanjih ali novih simptomih se posvetuj s strokovnjakom.
Biološka starost
3,0 leta mlajša od koledarja.
Staraš se počasneje kot prej (tempo 0,9×) — biološka starost (39,0) je pod koledarsko (42) in se še znižuje. Najmlajša je tvoja kri.
Tempo pove, kako hitro se staraš zdaj.
Tvoja biološka starost je 39,0 leta — 3,0 leta pod koledarsko (42), torej si biološko mlajša. Najmlajša sta kri (PhenoAge 33,3) in presnova (41,0). Najbolj te stara kondicija (46,0 zaradi nizkega VO₂max); telesna sestava je blizu koledarske (43,0).
Dobra novica: vse troje je odzivno — z vadbo za VO₂max in nižanjem vnetja je realen nadaljnji upad.
Starost krvi iz hematoloških markerjev — albumin, CRP, MCV, RDW, levkociti (PhenoAge).
Ustreza ~33-letnici — 8,7 leta pod koledarsko (PhenoAge, Levine 2018). Albumin, glukoza in krvna slika so ugodni; edina rezerva je blago zvišan hs-CRP (1,7).
Starost presnove — glukoza, HbA1c, lipidi, ApoB.
Ustreza ~41-letnici — 1 leto pod koledarsko. Pomlajujejo te glukoza 5,0, HbA1c 5,3 in ugodni lipidi (ApoB 1,0 rahlo dviguje).
Starost kondicije. VO₂max — eden najmočnejših napovednikov dolgoživosti.
VO₂max ~28 ml/kg/min — pod povprečjem vrstnic; kondicija ~46-letnice. Največji vzvod tvoje bio-starosti.
Telesna sestava — delež maščobe, mišična masa, visceralna maščoba.
Blizu koledarske (43,0). V perimenopavzi je ohranjanje mišic ključno za presnovo in kosti.
90-dnevni plan cilja prav te sisteme — kondicija (VO₂max), vnetje (kri) in železo. Pri Age Tracking je vključen in se osveži kvartalno.
Odpri 90-dnevni plan za nižjo biološko starost →Ta teden gradimo bazo in dvigamo železo
Tvoj program za ta teden smo sestavili iz tvoje krvi — ker sta železo in vnetje izven cilja, najprej dvigamo nju. Spodaj le odkljukaj, ko opraviš. (Po želji ga lahko tudi prilagodiš.)
Kam te to pripelje po 90 dneh — odpri za napoved
Tvoja pot — 3 faze v 90 dneh — odpri za pregled
Odstrani zavoro
Zgradi bazo
Dvigni strop
Kaj spremljati po markerjih — odpri za cilje in retest
Tvoji ključni markerji, cilji in kdaj na ponovni test. Cilji so usklajeni z optimumom, ne le povprečjem vrstnikov.
Rezultatske spremembe štejejo le nad mejo merilne napake in ob standardiziranem odvzemu na tešče.
Prilagodi, kaj ti je najpomembneje — vpliva na vrstni red predlogov
Vse informativno, ni medicinski nasvet. Številke so izhodišča iz motorja in ponazoritev napovedi. Kontekst: 42 let, perimenopavza, nizko železo.