Rezerviraj →
Biološka starost

Koliko ste v resnici stari?

Vaše telo se lahko stara hitreje ali počasneje od koledarja. Izmerimo vašo biološko starost — in pokažemo, kako jo znižati.

Izberi testKako deluje →

Orodje za trend in coaching, ne medicinska diagnoza.

Druga zgodba

Ne 45 markerjev. Ena številka, ki jo razumete.

Večina laboratorijev vam da seznam vrednosti. Mi vam povemo, kar vas v resnici zanima: ali se starate hitreje ali počasneje, kot bi morali — in zakaj.

44,3LET BIOLOŠKOkronološko 38 · +6,3 leta

Vaša biološka starost

Telo se stara nekoliko hitreje od koledarja — največ zaradi kondicije. Spodaj tapnite vsako kategorijo za razlago.

Blood Age41,5
Kaj pomeni

Biološka starost vaše krvi — iz 9 markerjev (vnetje, presnova, organska funkcija, imunski sistem). Model PhenoAge.

Kje ste

Vaša kri ustreza ~42-letniku — 3,5 leta starejša od koledarja.

Nasvet

Najmočneje vplivajo vnetje (hs-CRP), krvna slika in glukoza.

Fitness Age52,0
Kaj pomeni

Starost kondicije. VO₂max — kardiorespiratorna pripravljenost, eden najmočnejših napovednikov dolgoživosti.

Kje ste

VO₂max 43 ml/kg/min vs povprečje 49 — 12 % pod povprečjem, kondicija 52-letnika.

Nasvet

Zone 2 + intervali. Že +1 MET zniža tveganje za ~13–15 %.

Metabolic Age42,5
Kaj pomeni

Starost presnove — glukoza, inzulin, HbA1c, lipidi, ApoB in obseg pasu.

Kje ste

Vaša presnova ustreza ~43-letniku — 4,5 leta starejša, največ zaradi ApoB.

Nasvet

ApoB in trigliceridi kažejo srčno-žilno tveganje; spremenljivo s prehrano.

Body Comp Age40,0
Kaj pomeni

Telesna sestava (InBody) — maščoba, mišična masa, visceralna maščoba, phase angle.

Kje ste

Telesna sestava ustreza 40-letniku — le 2 leti starejša, blizu vaše starosti.

Nasvet

Mišična masa in phase angle padata s starostjo — vadba za moč ju dviga.

Kaj vas najbolj stara

Trije dejavniki, ki najbolj dvigujejo vašo biološko starost — in kaj z njimi narediti.

1Nizek VO₂maxFitness Age +14 let
Kaj je

VO₂max je največja poraba kisika pri naporu — mera, kako učinkovito srce, pljuča in mišice dovajajo kisik. Eden najmočnejših napovednikov dolgoživosti.

Kaj je optimalno

Povprečje za moškega pri 38 je ~49 ml/kg/min, »dobro« je 50+. Vaših 43 je pod povprečjem vrstnikov.

Kako izboljšati

Zone 2 vadba 3×/teden + 1× intervali (4×4 min). Dvig 3–5 ml/kg/min v 3–6 mesecih je realen.

2Povišan ApoBMetabolic Age +4,5 leta
Kaj je

ApoB prešteje vse aterogene (žilam škodljive) delce — natančnejši napovednik srčno-žilnega tveganja kot LDL.

Kaj je optimalno

Optimalno pod 0,9 g/L, idealno pod 0,8 (vaš 1,25). Nižje pomeni manj tveganja.

Kako izboljšati

Manj nasičenih maščob, več topnih vlaknin, redna vadba; pri vztrajnih vrednostih posvet z zdravnikom.

3Vnetje in krvna slikaBlood Age +3,5 leta
Kaj je

hs-CRP meri sistemsko vnetje; RDW in krvna slika kažeta celično zdravje in obremenitev telesa.

Kaj je optimalno

Optimalno: hs-CRP pod 1,0 mg/L (vaš 2,5), RDW pod 13 % (vaš 14,0). Nižje je bolje.

Kako izboljšati

Manj predelane hrane in sladkorja, več omega-3, kakovosten spanec, redno gibanje.

Iz česa je sestavljena

Štiri starosti, ena slika.

~42

Blood Age

Iz 9 krvnih kazalnikov (vnetje, presnova, organska funkcija, imunski sistem). Model PhenoAge.

~52

Fitness Age

Iz VO₂max — kardiorespiratorna pripravljenost, eden najmočnejših napovednikov dolgoživosti.

~43

Metabolic Age

Iz glukoze, inzulina, HbA1c, lipidov, ApoB in obsega pasu.

~40

Body Composition Age

Telesna sestava (InBody) — maščoba, mišična masa, visceralna maščoba, phase angle.

Paketi

Izberite svoj test.

Basic Age Test

149 €

Krvni odvzem + obseg pasu. Idealen prvi vpogled.

  • Blood Age (9 markerjev)
  • Metabolic Age
  • Ocena Fitness Age (vprašalnik)
  • Razumljiv izvid + smer ukrepanja
Rezerviraj Basic
PRIPOROČENO

Pro Age Test

299 €

Vse iz Basic + izmerjen VO₂max in InBody — popolna slika.

  • Blood Age + Metabolic Age
  • Izmerjen Fitness Age (VO₂max)
  • Body Composition Age (InBody)
  • Plan za znižanje biološke starosti
Rezerviraj Pro
Dodatek · odkleni

90-dnevni plan — 99 €

Personaliziran 12-tedenski načrt, sestavljen iz vaših markerjev in gonilnikov — gibanje, prehrana, spanec in suplementi (EFSA-skladno), s sledenjem napredka in retestom po 90 dneh. Odklenete ga ob izvidu biološke starosti. Ni medicinska terapija; pri zdravstvenih zastavicah napoti k zdravniku.

Povprašajte o planu
1

Vaš izvid

Iz vaših markerjev in gonilnikov določimo, kaj vas najbolj stara.

2

Vaš plan

12 tednov ciljanih korakov — gibanje, prehrana, spanec, suplementi (EFSA-skladno).

3

Sledenje in retest

Sledite napredku v aplikaciji; po 90 dneh retest pokaže premik.

Želite spremljati napredek? Paket Age Tracking (2× Pro/leto) z retestom na 90 dni — 90-dnevni plan je vključen in se osveži kvartalno. Povprašajte.

Kako deluje

Od odvzema do načrta.

01

Odvzem in meritve

Kratek odvzem krvi, obseg pasu in (pri Pro) VO₂max + InBody meritev.

02

Izračun

Vaše vrednosti primerjamo z optimalnimi obsegi za vašo starost in spol.

03

Razumljiv izvid

Ena številka + razlaga, kaj vas najbolj stara in kaj lahko spremenite.

04

Retest čez 90 dni

Ponovite test in vidite, ali se je biološka starost znižala.

Pošteno o tem, kaj številka je in kaj ni

Biološka starost je orodje za trend in coaching, ne diagnoza. Temelji na znanstveno podprtih modelih (PhenoAge, VO₂max), a gre za populacijske ocene — vrednost je predvsem v spremljanju napredka skozi čas. Za najboljši rezultat retest opravite pod enakimi pogoji (na tešče, ob istem času).

Kako poteka

Kaj se zgodi na obisku.

Obisk traja približno 30–45 minut. Vse meritve opravimo na enem mestu, pod strokovnim nadzorom — brez ugibanja in brez nejasnosti.

VO₂max test na sobnem kolesu z masko za merjenje porabe kisika
Fitness Age · Pro test

VO₂max — izmerjen, ne ocenjen.

Med stopnjevano obremenitvijo na sobnem kolesu (ali tekoči stezi) dihate skozi masko, ki zajame vsak vdih in izdih — naprava izmeri, koliko kisika porabite in koliko CO₂ izdihate. Upor oz. obremenitev postopno stopnjujemo do vašega maksimuma. Test traja ~10–15 minut in poteka pod strokovnim nadzorom.

Rezultat je vaš pravi VO₂max — najmočnejši posamični kazalnik kondicijske starosti in dolgožive telesne pripravljenosti. Pri Basic testu fitness ocenimo iz drugih kazalnikov; izmerjen VO₂max je del Pro testa.

01

Priprava

Pridete na tešče (~12 h), brez intenzivne vadbe dan prej. Kratek vprašalnik o življenjskem slogu.

02

Odvzem krvi

Standardni odvzem iz vene, nekaj minut. Iz krvi izračunamo Blood Age in del Metabolic Age (vnetje, sladkor, lipidi, jetra, ledvice).

03

Telesna sestava — InBody

Stopite na napravo, ~60 sekund. Mišična masa, maščoba in voda → Body Composition Age. (Pro)

04

VO₂max na kolesu / stezi

Maska + stopnjevana obremenitev do maksimuma → Fitness Age. (Pro)

05

Izvid + plan

Štiri starosti združimo v eno razumljivo številko z razlago in 90-dnevnim planom.

Spoznajte svojo biološko starost.

Izberi testPoglej vse pakete →