Dva človeka iste koledarske starosti sta lahko biološko zelo različno »stara«. Biološka starost poskuša to razliko izmeriti — in kar je najbolj spodbudno, nanjo lahko vplivaš.
Koledarska starost je nespremenljiva. Biološka starost pa je ocena, kako dobro delujejo tvoji sistemi — srce, žile, presnova, vnetje — izražena v »letih«. Če so kazalniki ugodni, je biološka starost lahko nižja od dejanske; če ne, višja. Gre za oceno tveganja in trenda, ne za natančno številko.
Najpogosteje iz kombinacije krvnih markerjev (presnova, vnetje, lipidi, krvna slika) in po potrebi kazalnikov kondicije, kot je VO₂max. Algoritem te kazalnike pretvori v oceno. Ker gre za model, je najbolj uporabna kot trend: ali se z navadami premika navzdol.
| Področje | Markerji / kazalniki |
|---|---|
| Presnova | glukoza, HbA1c |
| Srce in žilje | ApoB, lipidi |
| Vnetje | hs-CRP |
| Kondicija | VO₂max, telesna sestava |
Stabilen krvni sladkor in ugodni lipidi so med najmočnejšimi vzvodi.
Dvig VO₂max in mišična masa neposredno znižujeta tveganje.
Kakovosten spanec, opustitev kajenja in zmanjšanje odvečne maščobe znižajo vnetje in »pomladijo« kazalnike.
Najpomembnejše sporočilo: biološka starost ni usoda. Že nekaj mesecev doslednih navad lahko premakne kazalnike v pravo smer — in to je najboljša motivacija, da spremembe vztrajajo.
Iz tvojih markerjev ocenimo biološko starost, pokažemo, kateri kazalniki jo dvigujejo, in pripravimo načrt — nato spremljamo napredek skozi čas.
Ocena, kako staro je tvoje telo glede na zdravstvene kazalnike, neodvisno od koledarske starosti.
Iz kombinacije krvnih markerjev in kondicije z algoritmom; je ocena trenda, ne diagnoza.
Pogosto da — z urejeno presnovo, gibanjem, spancem, nekajenjem in zdravo težo.
Naroči pregled — iz krvi ocenimo biološko starost in pripravimo načrt za njeno upočasnitev.
Naroči pregled →Vsebina je informativne narave in ni nadomestilo za zdravniški nasvet. Ocena biološke starosti je model in ne diagnoza.