Sečno kislino je pogosto mogoče lepo umiriti s slogom. Tukaj je konkreten načrt. (Za razlago vrednosti glej Sečna kislina in protin.)
Pivo in pijače s fruktozo najbolj dvignejo sečno kislino. To je največji vzvod — pogosto že sama ta sprememba opazno zniža vrednost.
Zmanjšaj drobovino, rdeče meso in nekatere morske jedi. Zamenjaj jih z rastlinskimi beljakovinami in mlečnimi izdelki z malo maščobe.
Dovolj vode pomaga ledvicam izločati sečno kislino; izguba odvečne teže dodatno zniža vrednosti. Češnje veljajo za ugodne.
| Omeji | Vključi |
|---|---|
| pivo, žgane pijače | voda, nesladkane pijače |
| drobovina, rdeče meso | stročnice, mlečno z malo maščobe |
| sladke pijače (fruktoza) | češnje, jagodičje, zelenjava |
Kako vem, da deluje? Ponovi sečno kislino čez nekaj tednov do mesecev. Cilj postavimo glede na to, ali si že imel protin.
Izmerimo sečno kislino, postavimo cilj glede na tveganje in spremljamo napredek skozi čas.
Pivo in pijače, sladkane s fruktozo. Njihovo zmanjšanje je pogosto najmočnejši ukrep.
Da — dobra hidracija podpira izločanje in zmanjša tveganje za kamne in napade.
Ob doslednih navadah pogosto v nekaj tednih do mesecih.
Vsebina je informativne narave in ni nadomestilo za zdravniški nasvet.