Trigliceridi in HDL sta del lipidnega izvida, ki ga pogosto spregledamo ob holesterolu — a povesta veliko o presnovnem zdravju in srčno-žilnem tveganju.
Trigliceridi so glavna oblika maščob v krvi; ko jih je preveč (pogosto zaradi sladkorja, alkohola in odvečne teže), naraste presnovno tveganje. HDL (»dobri« holesterol) odnaša holesterol iz žil nazaj v jetra, zato je višji HDL ugoden. Visoki trigliceridi pogosto spremljajo nizek HDL.
| Marker | Cilj |
|---|---|
| Trigliceridi | pod 1,7 mmol/L |
| HDL (ženske) | nad 1,3 mmol/L |
| HDL (moški) | nad 1,0 mmol/L |
Vir: ESC/EAS. Trigliceride je najbolje meriti na tešče.
Sladke pijače, beli izdelki in alkohol najbolj dvigujejo trigliceride. Njihovo zmanjšanje pogosto deluje hitro.
Aerobna vadba zniža trigliceride in dvigne HDL. Izguba odvečnih kilogramov dodatno pomaga.
Mastne ribe ali omega-3 znižujejo trigliceride; kakovostne (nenasičene) maščobe podpirajo HDL.
Realen cilj: trigliceridi se na slog odzovejo hitro — pogosto v nekaj tednih. Spremljaj jih skupaj z LDL in ApoB za celovito sliko.
Trigliceride in HDL razložimo v sklopu celotnega lipidnega profila (z ApoB), pripravimo načrt in spremljamo napredek skozi čas.
Pod 1,7 mmol/L; 1,7–2,3 mejno, nad 2,3 povišano.
Odnaša holesterol iz žil nazaj v jetra; zaželeno nad 1,3 (ž) in 1,0 (m).
Z manj sladkorja in alkohola, izgubo teže, omega-3 in vadbo.
Naroči pregled — trigliceride, HDL in ApoB izmerimo in razložimo.
Naroči pregled →Vsebina je informativne narave in ni nadomestilo za zdravniški nasvet. Vir: ESC/EAS.